千磨萬(wàn)擊還堅勁！哈登重返全明星他做了什么擊碎偏見(jiàn)贏(yíng)回尊重

作者：發(fā)布時(shí)間：2025年01月31日 11:34

球權使用率超過(guò)30%，投籃命中率低于40%，失誤率達到19.6%。

當你使用這組數據在腦海里描繪一個(gè)球員的形象，出現的是不是一個(gè)“進(jìn)攻低效且失誤率極高的持球大核心”？

NBA歷史上，之前從來(lái)沒(méi)有一個(gè)球員以這種數據入選全明星，但2025年的詹姆斯-哈登做到了。

北京時(shí)間1月31日，全明星替補名單公布，哈登榜上有名，巴克利等都用了“實(shí)至名歸”評價(jià)哈登重返全明星。

教練與球迷、媒體不同，他們也研究excel數據表格，但他們更重視作為對手與哈登交手的直接感受，這是他們評判球員的“一手信息”。本賽季哈登作為快船戰術(shù)核心的表現有目共睹，他的影響力究竟多大，那些制定比賽策略的教練最懂。

自從哈登決定減少個(gè)人出手，更專(zhuān)注傳球串聯(lián)，“全明星”這項榮譽(yù)就開(kāi)始遠離他了。2022-23賽季前半程，哈登場(chǎng)均轟21.4分、10.8個(gè)助攻、6.2個(gè)籃板，但依然落選全明星。哈登多次表示，他不在乎個(gè)人球權，為了球隊利益他愿意退居二當家、三當家的位置。在籃網(wǎng)、76人、快船，哈登都兌現了承諾，轉型順利。特別是在快船，上賽季真就是“錢(qián)多事兒少離家近”。

命運逼著(zhù)哈登回到持球大核心的位置，這是哈登過(guò)去熟悉的位置，如今卻成了充滿(mǎn)未知的新戰場(chǎng)。35歲的哈登還能扛得起那么多球權嗎？萊昂納德長(cháng)期養傷、喬治離隊、威少被交易，四星航母變單核快艇，哈登能把球隊帶到哪個(gè)位置？

哈登自己心里也沒(méi)底，好在哈登不缺信心。有過(guò)去的經(jīng)驗在，哈登知道如何應對。

哈登重返全明星，“身體耐用性”是被外界忽視的一點(diǎn)，特別是與那些全明星遺珠對比。哈登賽季至今出戰44場(chǎng)，僅僅缺席3場(chǎng)，超高出勤率碾壓莫蘭特、東契奇。哈登在這個(gè)年紀扛著(zhù)如此高的球權還保持如此高的出勤率，屬實(shí)令人意外。

今日之果源于昨日之因，哈登變身“勞模”，跟他細致的準備工作有直接關(guān)系。35歲后的哈登學(xué)習勒布朗-詹姆斯，更加重視睡眠時(shí)間和質(zhì)量。同時(shí)哈登更加重視飲食的合理性，并加入了規律的舉重、理療，維持耐力。

場(chǎng)外的哈登依然愛(ài)玩，但哈登把娛樂(lè )與工作分得很清楚。據快船工作人員透露，哈登是訓練最刻苦的球員之一，還拉著(zhù)隊友加練。特別是中鋒祖巴茨，哈登經(jīng)常拉著(zhù)祖巴茨研究擋拆，這是他們化學(xué)反應完美、哈登場(chǎng)均喂祖巴茨2.2次助攻（全隊最多）的主因。

過(guò)去，哈登的領(lǐng)導能力飽受質(zhì)疑，但本賽季的哈登無(wú)可挑剔。去年休賽期快船陣容巨變，為了讓快船盡快培養化學(xué)反應，哈登組織在亞利桑那州大舉辦一天兩練的迷你訓練營(yíng)。從萊昂納德到領(lǐng)著(zhù)Exhibit-10合同的球員，所有人參加這次訓練營(yíng)的費用由哈登一人自掏腰包。哈登還組織全隊聚餐，他與鮑威爾各自帶隊打了一場(chǎng)壘球友誼賽。

“一切必須從我開(kāi)始，效果不錯，”哈登表示。老將巴圖姆、鄧恩都夸贊哈登是“優(yōu)秀的領(lǐng)袖”。

快船引進(jìn)了幾位以防守為賣(mài)點(diǎn)的角色球員，小范甘迪加盟擔任防守助教輔佐盧指導搭建頂級防守體系，進(jìn)攻端就全靠“我即是體系”的哈登了。

哈登在接受ESPN專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)提到過(guò)，球權使用率的增加會(huì )通過(guò)各項數據反映出來(lái)。這些數據有好的，有壞的。與上賽季相比，哈登在出場(chǎng)時(shí)間減少的情況下增加4.5次出手，得分增加了5.1分。哈登產(chǎn)量增加，但球權暴漲對哈登關(guān)于效率的數據形成反噬，哈登的進(jìn)攻效率下跌、失誤暴漲。

哈登與各隊教練的價(jià)值觀(guān)一致，他們并不認為數據說(shuō)明一切，比賽的細節、對比賽的影響力才是最重要的。

所謂“哈登體系”，實(shí)際上就是以單打為主的個(gè)人進(jìn)攻以及以擋拆為主的策動(dòng)串聯(lián)。原本哈登已經(jīng)放棄了對單打的執念，切入到以擋拆串聯(lián)為主的傳統控衛模式，本賽季哈登重拾單打。

哈登場(chǎng)均單打8.1個(gè)回合，壓過(guò)亞歷山大排名聯(lián)盟第1位。哈登單打終結效率一般，但靠著(zhù)較高的干拔三分出手頻率和造罰球率，哈登硬是將每回合單打得分拉高到1.08分，與塔圖姆、歐文持平，壓過(guò)亞歷山大、阿德托昆博等單打高手。

中生代和新生代球星本賽季普遍增加干拔三分出手頻率，作為這項數據曾經(jīng)的王，哈登場(chǎng)均投中2.3個(gè)干拔三分仍位列聯(lián)盟第5位，前浪還沒(méi)把他拍死在沙灘上。

增加侵略性的哈登場(chǎng)均制造6.9次罰球高于過(guò)去兩個(gè)賽季，打雄鹿他12罰12中，曾經(jīng)執教過(guò)哈登的里弗斯感慨：“他是我執教過(guò)最聰明的球員之一，我都告訴弟子把手縮回去了，但我幾乎可以肯定，哈登某個(gè)節點(diǎn)肯定能上罰球線(xiàn)。”

對了，與雄鹿一戰哈登不僅拿下40分、9助攻，還在末節承擔起防守對位阿德托昆博的重任。前三節阿德托昆博拿下36分，末節只得到6分。當他對位哈登，他一共4投2中準星50%，而面對其他人18投10中準星55.6%。

哈登進(jìn)攻端的兜底能力一直在，他在擋拆中對隊友位置、傳球時(shí)機的預判妙到巔毫。作為快船進(jìn)攻發(fā)動(dòng)機，他幫祖巴茨、鮑威爾各自打出了生涯代表作。哈登本賽季送出368次助攻，其中182次送給了祖巴茨和鮑威爾。本賽季祖巴茨場(chǎng)均以61%的準星砍下15.2分、12.8個(gè)籃板，鮑威爾場(chǎng)均更是轟下24分成為快船得分王。

“在這一代球員中，哈登是最聰明的球員之一，”湖人主帥雷迪克說(shuō)，那場(chǎng)比賽湖人拿哈登毫無(wú)辦法，哈登砍下21分、12次助攻，“他能以多種方式撕裂你的防守，他見(jiàn)識過(guò)每一種防守策略，見(jiàn)識過(guò)對手每個(gè)小花招，他持續在高水平線(xiàn)上發(fā)揮。”

從里弗斯和雷迪克的言論也能看出，最懂哈登的可能是那些針對哈登制定防守戰術(shù)的對手教練。對媒體和球迷來(lái)說(shuō)高階數據或許是全部，但對教練們來(lái)說(shuō)高階數據只是參考，他們更相信自己在與哈登直接交手中的感受。